rzeźba a masa

E tam :) To taka sama bajka jak to ze liczy sie technika a nie rozmiar I rzezba a nie masa ;) propaganda.ludzi z malymi..... miesniami oczywiscie :) nie dajmy sie zmanipulowac :) zwiekszajmy rozmiary :)

[...] Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu biorę takiego gainera a nie bardziej białkowego, po prostu mam "troszke" szybką przemianę materii i w tym wypadku bym strasznie schudł. [...]

[...] sylwetek w pozach obowiązkowych i zaraz potem wykonanie układów przy muzyce. Układ wykonany b.słabo (co i tak nie miało znaczenia przy klasie przeciwnika - b.dobra rzeźba i masa mięśniowa)i byłem szczęśliwy, że mam wszystko już za sobą! Po weteranach wystąpiło 2 kulturystów klasycznych i potem we czwórkę byliśmy na dekoracji. Wywołany [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie: czy gdy będę robił brzuszki na ławce prostej wypuszczając tułów poza ławkę to czy to mi może zaszkodzić bo nie mam żadnej podpórki... a co do albo rzeźba albo masa to Rzeźba!!!

a mojej to sie podobało, że miałem odstający brzuszek, jak sie poznaliśmy. nie liczy sie masa, siła czy rzeżba, a siła charakteru

Znalazłem pare informacji i chciałbym trenować tymi połączeniami . Z tym moim planem chodziło ci o złe rozplanowanie cwiczeń TAK. Co to właściwie jest split? Split jest to system treningowy, w którym dzieli się cialo na partie. W klasycznym splicie partie cwiczymy raz na tydzień. Istnieja rownierz inne odmiany splita, w których partie cwiczymy 2 [...]

[...] -unoszenie sztangielek bokiem w góre 4 serie po 10 powt Kaptury: -Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 10 powt -szrugsy 4 serie po 12 powt Sobota NOGI ( nie masa ale rzeźba bo masa już jest) Niedziela (wolne) Z tym że Maciek proponuje: -wywalić uginanie o kolano wolałby jednak pozostawić -wywalić wyciskanie na barki z przed głowy -wywalić [...]

Wszedłem w ten temat tak z ciekawości kolega adrian-87 ma to samo co ja, albo inaczej mam to samo co adrian z klatą, na siły nic nie idzie, a masa i rzeźba w niej jest widoczna. fakt jestem 5 lat młodszy krótszy staż treningowy, ale też to mam, i biceps też mnie wkurza i nic nie przyrasta, a chciałbym tak do 36-38 (te 38 to cel ale jakby dobrze [...]

[...] podskoczyła znacznie ;d zmieniłem teraz dużo w diecie jak i zarówno w treningu może dlatego teraz mnie tak pocisło do przodu :), lecz nawet koledzy mówia, że widac poprawe formy i to znacznie ;D Poczekajcie za 2 miesiące na wszystkie fotki :) a teraz daje z siebie 101%. W marcu myślę, że dodam aero i takie tam. I wtedy wyjdzie fajna rzeźba :)

po pierwsze to co prezentujesz to serie łączone, a stosuje się je wtedy gdy twoim celem jest redukcja i rzeźba a nie MASA której ty chcesz, owszem można raz na jakiś czas zastosować superserię lub serie łączone dla urozmaicenia treningu ale nie z taka częstotliwością jak to przedstawiłeś. wyluzuj młody człowieku i uderz do działu dla począkujących [...]

No a moze najpierw jakis ceL?? masa,siła rzezba???? bo masa i siła z tego co widze odpada bo po 6 cwiczen na bica:/ hohoho

wypełnij dokładnie ankietę- jest w postach podwieszonych z tego co widzę chcesz różnicować trening w odniesieniu do poszczególnych grup- np. masa, rzeźba a to raczej niemożliwe- masa, siła juz prędzej ale tak się raczej nie da wskórać za wiele... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-02 16:55:29

[...] metabolizm bo te treningi są naprawdę intensywne. Precyzując sylwetkę, chciałbym zrobić jeszcze kilka ładnych kg ale 48 w łapie a masa tłuszczu mnie wogóle nie jara, rzeźba na pierwszym miejscu, tylko chcę też być dosyć spory i wyrzeźbiony. Obecnie waże 88 kg a do 93-94 chciałbym dobić bez zalewania się tłuszczem (rzeźba musi być!), i [...]

rzezba? a po co? MASA MASA!!! chudy wiecej omena i mety!!!

[...] Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu biorę takiego gainera a nie bardziej białkowego, po prostu mam "troszke" szybką przemianę materii i w tym wypadku bym strasznie schudł. [...]

nie Kamilku... nie do ciebie...chlopak robi 6serii na klatke, a na barki 3. behehe Co do Ciebie to Watpie ze chlopak poczatkujacy da rade zrobic dwie partie w ciagu dnia. chyba, ze niedokladnie, albo rano i wieczorem. Radze zeby troche rozbudowal Lepiej lzej a dokladniej A masa zalezy od tego jakie cwiczenia robisz. .... sztanga, wyciski, silowy [...]

[...] Jaki znak twój? - igła piątka " A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki :D " lepiej Duzy być idiota niźli mądry ale ciota Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą... nie ma omki nie ma mety to wpier***a mis kotlety METKA to moja tabletka, OMEK to mój ziomek a z rodziny lubię TEŚCIA !!

Dieta : brak - nie wiemy czy będzie to rzeźba czy masa. A co do treningu to pomyłka. Poczytaj o treningu w domowych warunkach.

poszperaj po forum i napisz najpierw jaki jest cel ćwiczeń masa, redukcja czy rzeźba a może siła?? wystarczy pogrzebac

ABS to chyba na utrate tluszczu - rzezba a najpierw chyba masa a potem rzezba tak jak z innymi miejscami ? A abs II na co jest ?